11:02 

super-tolstyak
«Ищите индивидуальную для себя диету, которую, как говорят диетологи, готовы с минимальными отступлениями соблюдать всю жизнь.» - полностью согласен. Добавлю, что мозгу нужны для работы углеводы. (Чтобы не тупить...) И здесь часто допускают ошибку. Дело в том, что есть простые и сложные углеводы. простые - это сахара, они быстро всасываются в кровь и дают ощущения сытости. Но это эффект кратковременный. Съели конфетку - через 10 минут снова хочется есть... :) А есть сложные углеводы - крахмалистые продукты, макароны, каши. Они поставляют углеводы в кровь не сразу, медленно, постепенно, но долго. И питают мозг. Проблема в том, что очень популярны малоуглеводные диеты - мол макароны нельзя, картошку нельзя, хлеб нельзя. Вам такие диеты противопоказаны. Лучше использовать маложирное питание. О нем хорошо рассказано в статье "Диета, которую трудно нарушить". Можно также посмотреть фрагмент видеолекции по маложирному питанию.

URL
   

super-tolstyak

главная